在2012年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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82.8 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 52.50克 | 蛋白质: 234.23克 | 碳水物: 20.29克.
早餐: body fortress whey isolate. 午餐: fire roasted pizza sauce, lucerne mozzarella provolone, chicken breast. 晚餐: chicken breast, body fortress whey isolate. 小食/其他: boiled egg, diet pepsi, Espresso Coffee, rockstar xdurance, macadamias, clear american mandarin orange, body fortress whey isolate, sugar free hazelnut syrup, half and half, espresso, coffee. 更多的......
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2483 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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