在2019年03月18日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 32.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 44.38克 | 蛋白质: 90.19克 | 碳水物: 109.30克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. 午餐: Café com Açúcar, Bacon, Frango Grelhado, Qualitá Alho Frito Picado, Cenouras, Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Molho de Tomate, Alcatra Grelhada, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. 小食/其他: Vitao Cookies Integrais com Nozes, Café com Açúcar. 更多的......
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2806 千卡
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运动:
徒步旅行 - 27 分钟, 驾驶 - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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