|
Selama mkan diatas BMR, dan olaharga rutin.. Berat badan stuck.. Tapi aneh nya perut semakin mengecil.. dan badan makin kurus.. 😁😁 harus senang atau gmana sih??
|
1213 千卡
|
脂肪: 42.79克 | 蛋白质: 64.48克 | 碳水物: 146.60克.
早餐: Tape Singkong, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 午餐: Ikan Mujair Goreng, Ikan Asin, Sayur Lodeh, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng, Mie Bakso. 更多的......
|
|
 评论
@MelYanti saya defkal kurang lebih 3 bulan.. dulu saya jarang olahrga.. selama bbrp minggu ini saya baru mulai olahraga.. iya mba.. sya juga angkat beban.. dan byak variasi olahraga lain yg saya lakukan.. trimakasih jwban nya ya mba melyanti.. 😊😊 mulai skrg patokan nya bukan lg tmbgan.. smgat unt kita smua para pejuang2 sehat.. 👍👍
|
Semangat Abdar... 3 bulan is just a start. Next nya dikau akan belajar lebih byk lg ttg diet. Sila buka2 youtube Yulia Baltschun, Brodibalo, Doctor's diet, Joanna Soh, Alvin Hartanto, Hans Boling...
Semangat
2019年03月18日 会员：: MelYanti
|
Mb @MelYanti sayya kn punya usia 36,bb 58,tb 157...olahrga ringan di rumah cz smbil jg baby.. la saya ngitungnya bmr 1300 tdee 1800... Sedang AKG d fs 1500...saya hrs mkn d kalori brp.. Dan apa penghitung an saya itu tepat... Mksih seblmnya mb..
2019年03月18日 会员：: sarahwu52
|
samaaaa, saya juga stuck. tapi pinggang perut paha mengecil. pake celana sama baju juga longgar" hehe ada yg sama jga ternyata 😁
|
@MelYanti iya mba.. yulia baltchun slah stu org yg mginspirasi sya unt hidup sehat.. dan saya srg ntn video nya.. trimaksi msukan nya mba.. 💪💪
|
@Anggia_ iya mba.. sama2 menikmati proses... 😊😊
|
|
|