|
за неделю -минус 200 граммов. мало? восторга всё меньше, если так и дальше будет, то до конца ещё долго. И в тоже время мой сегодняшний режим питания имеет больше шансов стать постоянным на долгое время. И на этой позитивной ноте ....
|
67.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1389 千卡
|
脂肪: 60.94克 | 蛋白质: 110.95克 | 碳水物: 99.76克.
早餐: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Магнит Яблоко, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Каждый День Гречка Отварная, Вареное Яйцо. 午餐: Пастерони Соус Томатный с Базиликом для Пасты, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки, Филе Куриное с Овощами Л2. 晚餐: Морковь, Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Тушёные Овощи с Грибами Л3, Куриные Котлеты Л2. 小食/其他: Бомббар Батончик Неглазированный Двойной Шоколад, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|