在2012年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
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57.2 公斤
最近减少: 16.2 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1392 千卡
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脂肪: 47.92克 | 蛋白质: 32.10克 | 碳水物: 207.65克.
早餐: Turkey Sausage Biscuits, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. 午餐: 100 Calorie Packs - Sour Cream & Onion, Silky Smooth Raspberry & Dark Chocolate Swirl, Instant Oatmeal. 晚餐: Cinnamon Roll Bread, Quick & Easy Cheese Garlic Biscuit Mix, Green Snap Beans (Drained Solids, Canned), Whipped Butter Salted, New Red Potatoes. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 50 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 坐着 - 12 小时 和 55 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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