在2012年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
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77.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2743 千卡
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脂肪: 113.40克 | 蛋白质: 129.93克 | 碳水物: 305.83克.
早餐: Suco de Uva Light, Pão Francês, Café. 午餐: Suco de Uva Light, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Queijo Coalho Espeto, Banana, Sobrecoxa de Frango, Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Uvas-Passas, Pao de Queijo Tradicional, Chocolate Preto ou Doce. 更多的......
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3096 千卡
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运动:
羽毛球 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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