|
|
1553 千卡
|
脂肪: 43.52克 | 蛋白质: 134.53克 | 碳水物: 160.69克.
早餐: Urap, Mentimun (Kupas), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 午餐: Kelor, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Pepes Tahu, Ikan Tongkol, Tahu Kukus. 晚餐: Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: Sari Roti Roti Tawar (74g), Dancow Fortigro Vanilla, Kopi, Diabetasol Sweetener, Jagung, Popcorn Rasa Keju, Keripik Pisang, Kacang Arab. 更多的......
|
|
1844 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|