在2019年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2440 千卡
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脂肪: 112.15克 | 蛋白质: 173.46克 | 碳水物: 164.57克.
早餐: Tegor Sport Whey Cell Evolution, Pan Blanco, Salmón Ahumado. 午餐: Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Manzana Golden, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pan Blanco, Longaniza, Findus Acelgas con Patatas. 晚餐: Jamón Ibérico de Bellota, Cerveza, Ambar Cerveza, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas. 小食/其他: Gominolas, Grefusa Pipas Tijuana Peladas. 更多的......
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2789 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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