在2019年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
100.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2799 千卡
|
脂肪: 154.06克 | 蛋白质: 177.84克 | 碳水物: 169.10克.
早餐: OstroVit WPC80.EU, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Wedel Czekolada Gorzka 80%. 午餐: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Biedronka Makrela Wędzona. 晚餐: Bulion z Kury/Kurczaka, Chira Bukiet Warzyw, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Szynka Pieczona. 小食/其他: Przysnacki Prażynki Solone, Biedronka Masło Ekstra, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Jabłko, Lidl Buraki Gotowane, Koncentrat Pomidorowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Łopatka Wieprzowa, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Jajko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cebule, Ziemniaki. 更多的......
|
|
2973 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|