una semana muy complicada, sin poder comer bien...abusando de la azucar😪 altibajos emocionales( si. a los hombres también nos pasa) sin poder acudir al gym..puff fatal...perdiendo músculo y ganando grasa...😭 no esperare hasta que sea lunes para recomponer....a darle con todo desde hoy..😤
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78.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2288 千卡
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脂肪: 52.04克 | 蛋白质: 235.93克 | 碳水物: 222.23克.
早餐: Granvita Granola 0% sin Azúcar, BP Whey ( Bodyperformance) Proteina de Leche, Lala Leche Deslactosada Light, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Papaya. 午餐: Champiñones, Papa (Cuerpo y Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Piña. 晚餐: Fresas Congeladas, Avena, BPI Sports Whey HD. 小食/其他: Aguacate, Lala Queso Panela Light, Tortillas de Maíz, Bistec de Res. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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