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GMark2
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2019年03月15日
GMark2的日记, 2019年03月15日
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在2019年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
114.6 公斤
最近减少:
8.4 公斤
.
还有:
34.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月15日:
426 千卡
脂肪: 8.53克 | 蛋白质: 56.74克 | 碳水物: 32.50克.
早餐:
Dannon Light & Fit Greek - Vanilla.
午餐:
Chop't Red Onion, Souper Salad Green Bell Peppers, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Marketside Baby Greens Salad, Chicken Breast, Chicken Breast.
晚餐:
Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod.
小食/其他:
Chocolate Cake (with Chocolate Frosting).
更多的......
3577 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 38 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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