在2019年03月15日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.7 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1579 千卡
|
脂肪: 71.92克 | 蛋白质: 78.98克 | 碳水物: 161.50克.
早餐: Polo Karışık Meyveli Şeker, Yeşil Zeytin, Yeşil Yapraklı Marul, Doğal Peynir, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç, Eker Ayran. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Baget, Yeşil Mercimek Yemeği. 小食/其他: Süt, Elma, Badem, Kuru İncir, Ceviz. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|