rizqaaptr1的日记, 2019年03月15日

在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

65.5 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月15日:

918 千卡

脂肪: 13.12克 | 蛋白质: 18.64克 | 碳水物: 184.43克. 早餐: Pisang. 午餐: Kue, Kue Bolu, Madu, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 晚餐: Es Teh, Milo Milo, Roti Panggang. 更多的......

1946 千卡

运动: 坐着 - 4 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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