hzx2019的日记, 2019年03月15日

在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）

68 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 13 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月15日:

1445 千卡

脂肪: 40.37克 | 蛋白质: 60.43克 | 碳水物: 205.69克. 早餐: 肉片, 白米粥, 康比特蛋白棒. 午餐: 肉片, 白飯. 晚餐: 肉片, 煮熟的西兰花（新鲜）, 白米粥. 小食/其他: 炸素丸子. 更多的......

1978 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

hzx2019的体重历史