在2019年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 34.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 50.91克 | 蛋白质: 86.42克 | 碳水物: 100.24克.
早餐: Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 午餐: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Liza Molho Caseiro Light, Qualitá Alho Frito Picado, Linguado Empanado Frito, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface de Folha Vermelha, Alface Americana. 晚餐: Merluza, Frango Grelhado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 更多的......
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3451 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 11 分钟, 休息 - 7 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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