在2019年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3196 千卡
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脂肪: 139.21克 | 蛋白质: 151.96克 | 碳水物: 352.65克.
早餐: Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. 午餐: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kıymalı Börek. 晚餐: Bal, Siyah Zeytin, Domatesler, Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mis Köy Peyniri, Ekici Hellim Peyniri, Susamlı Simit, Kavurmalı Yumurta. 小食/其他: Muz, Mandalina, Armut, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Kırmızı Lezzetli Elma, Mandalina. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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