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Kholodovitch
日记
2019年03月14日
Kholodovitch的日记, 2019年03月14日
Kholodovitch的个人资料
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Первые дни всегда лёгкие, но обманчивые. Главное не расслабляться. =)
135.3 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
25.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月14日:
1205 千卡
脂肪: 59.52克 | 蛋白质: 56.73克 | 碳水物: 122.02克.
早餐:
Салат из капусты с перцем, Гречка, Курица тушёная в банке с луком.
午餐:
Салат из капусты с перцем, Картофель (с Кожурой), Бедро Куриное (Круглый Год).
小食/其他:
Лента Яблоко Семеренко, Фабрика Домашних Солений Имбирь Маринованный.
更多的......
5043 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 16 小时, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少7 公斤
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В четверг мы все герои. Пятница подстерегает тебя...
2019年03月14日 会员::
рябинка
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