在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1336 千卡
|
脂肪: 47.97克 | 蛋白质: 73.51克 | 碳水物: 152.72克.
早餐: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Geroosterde Muesli Chocolade Amandel, AH Biologische Magere Kwark, Koffie, AH Magere Yoghurt, AH Ananas Mango Meloen Sap, Campina Halfvolle Melk. 午餐: AH Snackradijs, Cherrytomaten, Komkommer (met Schil), Kania Bruine Bonensoep. 晚餐: Zalmfilet, Avocado, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, AH Sugarsnaps, AH Soja Saus, AH Mango Gesneden, AH Biologisch Waterkers. 小食/其他: Campina Halfvolle Melk, Mandarijn, Geroosterde Kikkererwten. 更多的......
|
|
2470 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 休息 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|