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DenizEren7
日记
2019年03月13日
DenizEren7的日记, 2019年03月13日
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Hem ödemden kurtuldum hemde biraz yağdan
135.2 公斤
最近减少:
19.8 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月13日:
484 千卡
脂肪: 25.07克 | 蛋白质: 19.50克 | 碳水物: 45.86克.
早餐:
Salam, Kızarmış Yumurta, Avokado, Bazlama.
小食/其他:
Fındık, Sütlü Kahve.
更多的......
4006 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 43 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少8.4 公斤
11支持者
支持
评论
Nasıl kurtuldum
2019年03月13日 会员::
hulya_asl
sporu arttırdım sadece.Koşu ve bisikletle attım hepsini
2019年03月13日 会员::
DenizEren7
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