minyak/margarin dan sambel kacang buat memenuhin kebutuhan lemak boleh lah ,lemak memang lebih tinggi kalori dibanding protein/karbo sih...
|
|
|
wah keren..disiplin & konsisten bgt kakak ini 👍👍👍
2019年03月13日 会员：: quirky.jette
|
sama kak...aku juga secara gak sengaja c...malah lebih ke arah gak suka minum minuman manis sekarang
2019年03月13日 会员：: demiayah
|
sama kak...aku juga secara gak sengaja c...malah lebih ke arah gak suka minum minuman manis sekarang
2019年03月13日 会员：: demiayah
|
betul tanpa sadar kita ngejauhin semua makanan yg dlunya rutinitas kita
2019年03月13日 会员：: AdityaDpr
|
kak kalau makan buah itu bikin gemuk gak?? soalnya rata2 Buah itu karbonya tinggi
2019年03月13日 会员：: annasya ayudia
|
mantaaaappp.... tambah olahraga ya ciiinnn
2019年03月13日 会员：: MelYanti
|
bener banget ini... skrg udh jarang bgt minum2an kemasan gtu... minum manis jg udh enggak,, yg susah mah ngurangin garam wkwk
|
Gula dlm roti2/cemilan2 dari luar aku masih makan. Minyak masih pake, karna aku ga takut kalori, tp takut lemak jadi pake sekedarnya, Saos2/gorengan/soft drink/coklat dari dulu emang ga gitu demen, kue kering dan temen2nya masih makan (malah ada jadwalnya 😂), Sambal kacang...sejak diet malah lebih sering makan 😂 padahal dulu kagak kenal Morin 😁💪💪
2019年03月13日 会员：: Airin911
|
iye bner bgt. dikit liat kalori. smpai suami gmn gt ke gw nya. cm demi sehat.. eh klo diimabagi sm peresan air lemon g papa kah..
2019年03月13日 会员：: faradila24
|
Kak @quirky kalo dibilang konsisten nggak jugaa kaaakk, ak tiap weekend masih makan makanan yg ak suka kaya bebek goreng kremes 😂😅, cuma kalo weekday ak usahain konsisten sebisa akuuu 😁😁😁
2019年03月13日 会员：: restiriyandina
|
Kak @annasya : iya kak ak juga galau tiap makan buah karbonya rada jd banyak, tapi kalorinya tipis tipis, jadi galau tapi kepengen makan buah biar kenyang wkwkwk 😅😂
2019年03月13日 会员：: restiriyandina
|
Kak @melyanti : ashiyap kaak 😁💪🏻💪🏻
2019年03月13日 会员：: restiriyandina
|
Kak @igo07 : iya kok sama, garem yg susahhh :( kalo udh gtu ak minum kopi biar diuresis 😆😅
2019年03月13日 会员：: restiriyandina
|
@all : semangat semuanya buat memenuhi goals masing2. Memang tiap org memiliki cara diet yg berbeda2 tergantung kenyamanan masing2 individu jd memang tdk bs disamaratakan. Keep strong walopun bolelah cheat2 dikit2 hihihiii 😁😅😂🍔🥓🍗🧁🍪🍩
2019年03月13日 会员：: restiriyandina
|
sama mbak, sejak sadar diri apa aja yang di makan, aku jadi bersahabat sama teflon, biar masak apa2 gak perlu minyak 😂 tumis sayur minyaknya gak pengaruh apa2 tapi kalori nambah 50-100, bye minyak!
kalau gula aku dari dulu memang gak pernah nambah2in di masakan/minuman, tapi yang masih susah dihindari itu kue2, jadi tetep makan demi kesehatan mental, gakpapa selama dalam batas wajar 😊
kacang2an termasuk selai dan sambal aku masih makan, karena ada lemak baik, tapi tetap dalam keseimbangan makro gizi dan dalam batas kalori
2019年03月13日 会员：: michjuanita
|
aku bisa mantang semua. kue,fast food, mie instan,minuman manis,coklat,es krim. tapi ga bisa ga makan gorengan. gimna ni, ada saran ga?
2019年03月13日 会员：: reffynanda
|
sama banget.. dan lebih peduli sama jajanan2 enak .. kaya cilok . . seblak.. basreng.. kerupuk😎😂
2019年03月15日 会员：: rani.ranhae.akp
|
Aku gorengan masih makan tapi goreng sendiri paling cuma 1/2 itu pun jarang bngt, pdahal dlu bisa nyampe 10 omegat. Jajan2an yang kya cilok, seblak aku bikin sendiri jadi tau bahan2 dan bumbunya gak berlebihan. Minuman manis udah stop, kue/ biskuit kadang2 klo lgi kpengen bngt itu pun paling 3 keping doang.
2019年03月15日 会员：: alfinurohmah
|