在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1110 千卡
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脂肪: 42.59克 | 蛋白质: 62.98克 | 碳水物: 128.09克.
早餐: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом , Хлеб Цельнозерновой, Millennium Чёрный Шоколад с Солью, Яичный Омлет. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Авокадо, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Редис, Пекинская Капуста, Помидоры. 晚餐: Свекла Вареная, Манго, Мёд, Хлеб Цельнозерновой, Редис, Грибы (Консервированные, без Жидкости). 小食/其他: Банан, Чернослив. 更多的......
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1738 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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