在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 99.05克 | 蛋白质: 82.25克 | 碳水物: 83.23克.
早餐: NOW 브라질너트, 호두, 아몬드, 계란후라이, 딸기. 午餐: 양배추 샐러드와 드레싱, 마이닭 닭가슴살소시지. 晚餐: 현미밥, 양상추 샐러드, 고등어구이. 小食/其他: 맥심 모카골드 심플라떼. 更多的......
|
|
2656 千卡
|
运动:
动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|