在2012年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
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88.0 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1596 千卡
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脂肪: 43.85克 | 蛋白质: 108.48克 | 碳水物: 204.43克.
早餐: Whey Protein - Chocolate, Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Bananas , Spark Energy Drink, Cream Substitute (Light Liquid) . 午餐: Salted Caramel Mocha (Grande). 晚餐: Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Lite Soy Sauce, White Rice, Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 小食/其他: Ketchup, Egg. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 健身器（中度的） - 10 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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