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up and down
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120.7 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 35.80克 | 蛋白质: 67.84克 | 碳水物: 251.79克.
早餐: Individual 10% Cream Serving, Brown Sugar, Coffee. 午餐: liquid honey, presidents choice 4 fruit blend frozen fruit, No name 1% yogurt, orange juice, cinnamon. 晚餐: Dole Diced Peaches, Individual 10% Cream Serving, Brown Sugar, Coffee, Corn, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), 2% Fat Milk. 小食/其他: Individual 10% Cream Serving, Brown Sugar, Coffee, Mocha Coffee. 更多的......
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4244 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 看书 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 8 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.6 公斤
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