|
W końcu siada jakoś 1300 kcal , może ktoś pomoże przy ułożeniu fajnej diety z dobrego serduszka 🥰? zaczęłam treningi siłowe i magicznym sposobem na wadze pokazuje się nawet 52 kg 😅 Taka sytuacja , może czas wychodzić z trybu szkielet-bida :p
|
51 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1389 千卡
|
脂肪: 41.83克 | 蛋白质: 56.81克 | 碳水物: 202.19克.
早餐: Suszone Jabłko, Ser Feta, Ogórek (Obrany), Jajko Sadzone, Wieloziarnisty Bajgiel. 午餐: Wieloziarnisty Bajgiel, Hochland Serek Kanapkowy ze Szczypiorkiem, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Szpinak, Banan, Kiwi. 晚餐: Suszone Ziarna Słonecznika, Biedronka Warzywa na Patelnię, Sante Kotlety Sojowe A La Schabowe, Bataty Pieczone. 小食/其他: Storck Merci, Szarlotka (Spód z Kruchego Ciasta). 更多的......
|
稳定体重
|