在2019年03月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1618 千卡
|
脂肪: 47.02克 | 蛋白质: 105.74克 | 碳水物: 207.05克.
早餐: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Банан, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Куриный Бульон, Простой Йогурт. 午餐: Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дивный Берег Рыба Масляная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Вареное Яйцо. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Каша Рисовая на Молоке, Яблоко Голден, Natfoods Гречневые Шарики, Сметана , Груша, Гречка Отварная, Клементины, Цукаты, Миндаль, Lindt Горький Шоколад 85%, Вареное Яйцо, Кабачковая Икра, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки, Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Куриное Филе, Jr. Korner Корнерсы Яблоко, Шампиньоны Тушеные, Lindt Горький Шоколад 85%, Natfoods Гречневые Шарики, Соевый Соус, Satonoyuki Тофу, Сметана , Овсяная Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Творог 5%. 更多的......
|
|
1626 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 3 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|