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hzx2019
日记
2019年03月12日
hzx2019的日记, 2019年03月12日
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在2019年03月12日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
3 公斤
.
还有:
13 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月12日:
3637 千卡
脂肪: 93.21克 | 蛋白质: 150.22克 | 碳水物: 531.90克.
早餐:
米粉, 牛腩(瘦肉,0厘米脂肪).
午餐:
莲藕排骨汤.
晚餐:
白飯, 肉片, 白米粥.
小食/其他:
生蚝, 牛肉, 肉片, 面, 费列罗巧克力 榛果威化巧克力, 罗森 叉烧包.
更多的......
2028 千卡
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 5 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
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