|
OCD hari ke 12. alhamdulillah ada perubahan dikit dikit. singkat cerita,bulan oktober diet sampek pertengahan desember. turun 8kg,trus karna lupa kalo diet harus berjalan terus jadinya mogok sampek februari akhir dan sadar deh wkwk. semoga aja bisa tlaten jalanin diet buat dijalanin sehari-hari. total turun hari ke 12 3kg. tp sebenernya udah diet dari tgl 16februari,cuman pas februari itu belum olahraga sama sekali dan makanan masih kotor. mulai di atur olahraga baru awal maret. Semangatttt semuanyaa💙💙💙💙💙💙
|
70 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1862 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 8 分钟, HIIT - 6 分钟, 清洁 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|