Hangi spor salonu hocam o?
|
2019年03月11日 会员：: berilesi
|
Bizim salonda böyle döküm veriyor. yaşımız aynı ama siz benden 3 yaş daha gençsiniz:) bir sonraki ölcüm ile karşılaştırma acısından güzel oluyor. Nisan 10 gibi benim diğer ölcüm olcak bakalım ne yapmışız :))
|
Böyle gaza gelip erken çökmeyelim gencim tabi🤣🤣kapışalım bakalım neticeleri benim bi sonrakide o tarihler hadi bakalım beslenme nasıl yapiyosunuz ve haftada 3 gün 2 ser saat kalıyorum ben çok mu azmi bilemiyorum 🤔
2019年03月12日 会员：: berilesi
|
Ben çökmüşüm bile :) Kapışalım hocamda sizin verecek kilonuz kalmamış neyde kapışcaz:)) Beslenme extra hiçbir şey yapmıyorum sadece tatlı yemiyorum onun harici normal hayatıma devam çok kendimiz sıkmak istemiyorum. Sporada karışık gidiyorum hocam program yok kendi kafama göre calışıyorum. Yeni başlangıç için haftada 3 gün gayet iyi bence hocam. Nasıl bir program uyguluyorsunuz ?
|
Verecek kilom bölgesel malesef o yüzden kapışacak yanımız var 😀yarim saat bisiklet alet dalet yarim saatten fazla zumba ve 40 dakka yakın koşu bandı yapıyorum ama çok gelmiyor yormuyor beni vermemeyi oturtamadım yemek yemek istemiyorum yasaklı yiyeceklere gidiyor elim 😣😣
2019年03月13日 会员：: berilesi
|