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Almoço
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780 千卡
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脂肪: 34.75克 | 蛋白质: 57.23克 | 碳水物: 63.47克.
早餐: Café (Infusão). 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito. 下午茶: Cashews Royale Castanha de Caju. 晚餐: Macarrão com Vegetais, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Berinjela. 小食/其他: Banana Prata, Tirolez Queijo Parmesão, Pipoca, Frutabella Bananada Zero Açúcar. 更多的......
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2854 千卡
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运动:
cross training - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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