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meilq
日记
2019年03月11日
meilq的日记, 2019年03月11日
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在2019年03月11日体重纪录(没有日志纪录)
96 公斤
最近减少:
2 公斤
.
还有:
36 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月11日:
1015 千卡
脂肪: 29.06克 | 蛋白质: 76.17克 | 碳水物: 111.05克.
早餐:
Rendang, Nasi Putih.
午餐:
Ikan, Kangkung, Nasi Putih.
晚餐:
Ikan Kembung, Kangkung.
小食/其他:
Rujak.
更多的......
2465 千卡
运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.8 公斤
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