fatdrigo18的日记, 2019年03月10日

Alimentos de domingo, 10/03/2019. caldo (colágeno), saladas, ovo frito na banha, pepino, salsinha, carne suína refogada, batata doce cozida, mistura de proteína de soja concentrada com aveia, café, chimarrão. 

💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

vc faz low carb? se sim,aveia não tem muito carbo? meu marido precisa perder uns quilinhos,o que vc diria da low carb para homens, tem que ser diferente das mulheres menos restrita?  

Obrigado Pri. Tmj 

Olá Jeninie. Não gosto muito de low carb. Se baixo muito os carboidratos me dá desejos fortes. Eu como só esses carboidratos do jornal. Não tem farinha de nenhum tipo, só frutas, verduras, legumes e algumas poucas exceções. Pro seu esposo pode funcionar a low carb sim. Tem que experimentar para ver se não sofre muito com a mudança. Se ele tá com um percentual de gordura corporal alto, uns 30% nem precisa começar com low carb. Basta limpar a dieta que já perde. Se ele come lanches, corta também. Coma só refeições. Três refeições grandes. Se puder fazer jejum ajuda muito. Aos poucos vai aumentando o número de horas sem comer. 

É isso aí Tmj amigo 💪🏻🌷❤️ 

Fatdrigo18 obrigada