在2019年03月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1741 千卡
|
脂肪: 46.75克 | 蛋白质: 90.21克 | 碳水物: 242.37克.
早餐: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Alpro Кокосовое Молоко, Кофе. 午餐: Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Котлеты из Куриной Грудки, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. 晚餐: Ашан Горох Варёный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Помидоры Черри, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Котлеты из Куриной Грудки, Тушеные Овощи. 小食/其他: Монетка Сушки Малютка Простая, Мандарин, Замороженные Ягоды. 更多的......
|
|
2220 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|