rizqaaptr1的日记, 2019年03月10日

bagi tipsnya dong  

👣 

olahraga ya kak? 

Daebakk  

tips diet nya dong kakak hehe 

olahraga nya apa kak?  

tangannya kecilan👍👍 

kerennnnn 

bagi tipsnyaa 

tips dong kak 

Aku kurangin gorengan ajaaa,kan masih sekolah dan sekolah aku full day school.jadi kaya bawa makan bekal nya buat jam 10 pagi dimakannya,isi bekal nya ada tahu putih kukus 100 gr,putih telur rebus(aku ga pake kuning karena ga suka) sama nasi 4-6 sdm.terus kadang aku suka bawa buah.pokonya setiap hari pasti kalo lagi mau nyemil ganti nya buah atau 4 sdm oat yang di campur sama madu.aku ga terlalu cut kalori bgt,soalnya takut nutrisinya kurang nanti aku jd lemes dll.trs yg paling penting aku selalu minum air putih minimal 3 liter per hari,dan itu ngefek bgt parah,kulit jd bagus trs bantu bgt kurangin nafsu makan.kalo olahraga paling kaya jogging (karena aku suka bgt jogging) seminggu 1-2 kali doang,soalnya kadang suka gaada waktu hehe.trs kadang kalo lg ada waktu senggang aku olahraga dirumah kaya jumping jack,sama zumba sebentar liat di youtube,yg penting gerak.udh si itu aja. 

Wooo kereeennn 

itu cara ngecilin tangannya gimana? huhuu envy bgt 😭 

hmmm banyakkk dan kerennn❤❤❤❤❤❤❤ 

mbk ajarin dong cara pake aplikasi ini sy blm.bisa 

keliatan kok perubahannya.  

Semangat yaa kalian semua,saran dari aku sih kalo mau kurusin badan /diet jangan terlalu di fokusin bgt gitu misalnya kaya kecilin paha atau tangan aja.soalnya dari pengalaman aku kalo di fokusin kaya gt malah jadi ga ke wujud hehe,intinya kalo bb nya turun udh pasti semuanya ikut mengecil kok.trs kalo emang ga kecil2 di bagian tertentu kalian bisa ko search di youtube jenis2 olahraga buat ngecilin paha atau olahraga nya yulia baltschun,itu ngefek bgt sih aku rasa. 

tingginya berapa? 

wowwwww,jdi makin semangat jalanin dietnya 

maaf kak mau tanya, kakak tingginya berapa ya terus konsumsi kalori hariannya berapa??. aku juga masih anak sekolah nih mau diet juga bcs udah overweight