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아주심
日记
2019年03月10日
아주심的日记, 2019年03月10日
아주심的个人资料
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在2019年03月10日体重纪录(没有日志纪录)
63 公斤
最近减少:
3.5 公斤
.
还有:
19 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2019年03月10日:
1623 千卡
脂肪: 93.91克 | 蛋白质: 110.82克 | 碳水物: 81.68克.
早餐:
사과, 플라하반 Quick Oats, 계란후라이.
午餐:
묵사발, 간장, 깻잎, 상추, 소갈비살.
晚餐:
물김치, 백김치, 마늘구이, 깻잎장아찌, 상추, 목살구이.
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1607 千卡
运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一个星期减少4.1 公斤
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