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GMark2
日记
2019年03月9日
GMark2的日记, 2019年03月9日
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在2019年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
117.0 公斤
最近减少:
6.0 公斤
.
还有:
37.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月9日:
430 千卡
脂肪: 5.69克 | 蛋白质: 56.41克 | 碳水物: 37.18克.
早餐:
Dannon Light & Fit Greek - Vanilla.
午餐:
Spinach, Mushrooms, Baked or Broiled Scallops, Kirkland Signature Organic Chicken Stock.
晚餐:
Seeds of Change Quinoa, Brown & Red Rice with Flaxseed, Jennie-O Ground Turkey Breast 99/1.
更多的......
4227 千卡
运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 36 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少21.0 公斤
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