在2019年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1541 千卡
|
脂肪: 49.51克 | 蛋白质: 49.08克 | 碳水物: 226.49克.
早餐: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Kahvi. 午餐: Hoviruoka Mämmi, Kahvi, Satsuma, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Kermajuusto 17%, Kurkku, Paprika (Punainen), Pehmeät Sämpylät. 晚餐: Verso Härkis Rouheseos, Bonduelle Kikherneet, Kotimaista Kasvissosekeitto, Perunat (Kuorineen, Paistettu), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). 小食/其他: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Chiquita Banaani, Ehrmann Rahka, Brunberg Tumma Suklaa, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Paprika (Keltainen), Pirkka Kermajuusto 17%, Rainbow Hapankorppu, Porkkanat, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. 更多的......
|
|
1776 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|