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dianeka306
日记
2019年03月9日
dianeka306的日记, 2019年03月9日
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在2019年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
72 公斤
最近减少:
10 公斤
.
还有:
12 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月9日:
1311 千卡
脂肪: 43.87克 | 蛋白质: 44.19克 | 碳水物: 223.63克.
早餐:
Buah Pir, Apel.
午餐:
Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar).
晚餐:
Bayam Dimasak (dari Segar).
小食/其他:
Apel, Maicih Basreng, Cimol.
更多的......
1894 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 7 分钟, 休息 - 16 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时, 心 (Cardio) - 7 分钟.
更多的......
一星期增加1.0 公斤
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