Dreja44的日记, 2019年03月8日

achaje, der total Cheatday, 3 Stück Kuchen, ganz viel Dinkelvollkornbrot...habe bereits 2.200 von gewollten 1200 Kcal zu mir genommen. konnte nicht aufhören zu esse , sooo lecker, ja auch alles selbstgemacht. eigentlich hab ich sowas gut im Griff 😁...sicher , muss auch mal sein. aber als ich hochgerechnet habe, war und bin ich doch echt erschrocken. werde gleich eine n langen, strammen Spaziergang machen. das musste jetzt mal raus 😘

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2166 千卡

脂肪: 64.01克 | 蛋白质: 75.31克 | 碳水物: 306.20克. 早餐: Dinkelvollkornbrot, Linessa Körniger Frischkäse Light, Banane. 午餐: K-Classic Putenbrust Natur, Dinkelvollkornbrot. 小食/其他: Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Kaufland Speisequark Magerstufe, Edeka Beerenmischung mit Sauerkirschen. 更多的......

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hey dreja, versuch die ccal zu zählen BEVOR die in deinem Mund landen. das hilft mir immer. DANACH ist es zu spät um was zu ändern und man ärgert sich

2019年03月8日会员：: mila.be

Ja danke 🤗 eigentlich mache ich das so. Hatte ein Stück Kuchen auch eingeplant, halte mich auch dran...nornalerweise. Konnte dann aber nicht aufhören zu essen. Und auch Dinkelvollkornbrot hatte ne Menge Kcal, wenn man reichlich davon isst. 😟 Ich ärgere mich schon sehr. Aber lässt sich nicht ändern. Jetzt erstmal raus und morgen schauen was die Waage sagt und dann geht's weiter 😘

2019年03月8日会员：: Dreja44


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