在2019年03月8日体重纪录（没有日志纪录）
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43.2 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 36.35克 | 蛋白质: 54.51克 | 碳水物: 191.04克.
早餐: Kopi, Kue Beras, Gula Pasir. 午餐: Tepung Jagung, Daun Bawang, Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Putih, Udang Kukus atau Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Jamur Tiram, Tahu Kukus. 晚餐: Sari Roti Roti Tawar Gandum. 小食/其他: Alpukat, Jambu Biji. 更多的......
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1279 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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