colin jones的日记, 2019年03月6日

在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）

130.3 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月6日:

1031 千卡

脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 70.78克 | 碳水物: 64.74克. 早餐: Latte Coffee. 午餐: Tesco Serrano Ham. 晚餐: Uncle Ben's Egg Fried Rice, Pork Curry. 更多的......

3954 千卡

运动: 坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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