在2019年03月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.4 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 9.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1727 千卡
|
脂肪: 56.83克 | 蛋白质: 103.92克 | 碳水物: 207.10克.
早餐: Fiskobirlik Nuga , Zeytin, Bal, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. 午餐: Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Havuç, Kuru Fasulye. 晚餐: Supplementler Whey Protein . 小食/其他: Muz, Ceviz. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
 评论
Maşallah tebrikler ne kadar zamanda bu kayıp?
2019年03月6日 会员：: p.sarigul
|
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Tebrik ederim😌
2019年03月6日 会员：: MislinaKaşıkçı
|
Diyete yeni başladım. uzun zamandır sınava çalıştığım için epey bi kilo almıştım.büyük çoğunluğu sudur sanırım beslenmeyi azalttığım için. ama ben de şaşırdım 😅 çok teşekkür ediyorum
2019年03月6日 会员：: onurdemirsu
|
Yazmayı unuttum 1 haftada filan oldu bu😅
2019年03月6日 会员：: onurdemirsu
|
Kendiniz mi yapıyorsunuz? Yoksa uzman eşliginde mi
2019年03月6日 会员：: MislinaKaşıkçı
|
Doktor olduğum için uzman sayılırım heralde 😅 kendim yapıyorum. yüksek protein alıp spor yapıyorum kalori sayıyorum temel olarak
2019年03月6日 会员：: onurdemirsu
|
diyetisyen eşliğinde mi demek istedim :)
2019年03月6日 会员：: MislinaKaşıkçı
|
|
|