在2019年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1218 千卡
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脂肪: 53.47克 | 蛋白质: 98.30克 | 碳水物: 85.98克.
早餐: Limon Suyu, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Karışık Tahıllı Ekmek, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Limon Suyu, Ayva. 午餐: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Mantar, Soğanlar, Zeytinyağı. 晚餐: Somon, Mantar, Soğanlar, Zeytinyağı. 小食/其他: Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Un, Yumurta, Işkembe. 更多的......
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2237 千卡
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运动:
爬楼梯 - 4 分钟, Evdeki bisiklet - 1 小时 和 4 分钟, İş bisiklet - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 18 分钟, 休息 - 10 小时 和 19 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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