在2019年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
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50.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2136 千卡
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脂肪: 48.04克 | 蛋白质: 61.84克 | 碳水物: 361.65克.
早餐: Ашан Банан, Красный Пищевик Зефир Lefirelle, Ironman Protein Bar Caramel (40г). 午餐: У Палыча Сэндвич с Ветчиной и Сыром, Бабушка Аня Блинчики с Творогом . 晚餐: Варенье из Красной Смородины, Бамбарбия Лаваш "Грузинский", Konti Супер Контик, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Ironman Protein Bar Caramel, Konti Супер Контик, Голден Яблоко. 更多的......
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1477 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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