在2019年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.3 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2631 千卡
|
脂肪: 104.62克 | 蛋白质: 99.73克 | 碳水物: 335.39克.
早餐: Mashed Potato, Fresh Pork Sausage. 午餐: Coffee, Pears, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Plum in Heavy Syrup (Cooked or Canned), Plain Yogurt, Macaroni or Noodles with Cheese, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Hageland Dark Chocolate. 小食/其他: Peanut Butter and Banana Sandwich, Milk Shake, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
|
|
4436 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 34 分钟, 清洁 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 1 分钟, 看电视 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 17 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|