NOT GOOD!!! BACK TO BASIC MUST REACH GOAL OF 175LBS!!!
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80.5 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1020 千卡
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脂肪: 16.29克 | 蛋白质: 54.13克 | 碳水物: 180.25克.
早餐: Southwest Style Hash Browns, 100% Liquid Egg Whites, Strawberries , Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Bananas , Light English Muffin. 午餐: Portabella Mushrooms. 晚餐: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Red Onions, Green Peppers , Baby Carrots , Cooked Snowpea (Pea Pod, from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Whole Wheat Couscous. 小食/其他: Crackers, Anti-oxidant Nut & Berry Mix. 更多的......
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3803 千卡
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运动:
跑步 - 14.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 7 小时, Insanity Workout - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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