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lfp8797
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2019年03月3日
lfp8797的日记, 2019年03月3日
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25.7%
57.5 公斤
最近减少:
12.1 公斤
.
还有:
6.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月3日:
1428 千卡
脂肪: 110.56克 | 蛋白质: 79.85克 | 碳水物: 30.01克.
早餐:
洋車前仔(三實), 無糖豆漿, 雞蛋.
午餐:
燙青菜, 牛五花肉片, 全聯 豬梅花肉, 牛頭牌 沙茶醬.
晚餐:
家樂福 小番茄, 花椰菜, 烤或水煮魚, 牛腩(0.3厘米脂肪,燉煮).
小食/其他:
全聯 豬梅花肉.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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