nastyaharbi的日记, 2019年03月4日

симпатяжка) 

Катерина, 164 

Пухлик, спасибо)  

Katerina_Pustovoit легко) 

красотка 

Красота неописуемая! Статуэтка! Супер! 

Здравствуйте, я недавно здесь, пока начала подсчёт и 2 недели питалась примерно 800-1000 калорий в день (диета японская, но все слегка подчаливала). Сегодня типа чит мил, рацион на 1500. Скажите, заметила по некоторым постам, что все повышают калораж и при этом стремятся к похудению. Как это работает? Какая-то система питания? 

tanyangelochek, спасибо) 

Olganita, благодарю)  

khaleesi111, да это система. Очень понятно и доступно объясняет в Инстаграмм Артем Бразговский (artembrazgovsky), почитайте его посты прям все. Будете тоже худеть с комфортом)  

Katerina_Pustovoit, конечно сможете, в чем проблема, идите на разгон) Тут хорошо) 

Я даже сменила желаемый вес на настоящий, потому что не 2 кг мне жить мешают, не хочу я быть 53 именно. Я хочу качественное тело и только)  

Креатин, наверно одна из не многих добавок, которая реально работает.. (не считая всяких предтреников...) 

.etc, вот, хочу проверить на себе) Тоже читала. Тем более подарила мужу банку год назад, когда даже не думала худеть-заниматься сама, но он прекратил занятия в зале из-за травмы. Даже не открыл банку. Думаю чего ей стоять просто так) 

Молодец 

Nastyaharbi, спасибо огромное, почитаю! Есть вкусно я люблю, но и лишних 10-12 кг надо скидывать... 

Поднимать надо медленнее, если Вы делаете это впервые - адаптационные возможности организма примерно на 50К в неделю рассчитаны, а так довольно шустро подпитываете жировую, если адаптация не выдержана. У меня было три поддержки и трижды я с них заходила на дефицит и проверяла систему на себе. Не спешите.