在2019年03月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.7 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 47.06克 | 蛋白质: 65.07克 | 碳水物: 209.25克.
早餐: Maitokahvi, Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Sinuhe Vilja-Aittaleipä, Hedelmäsmoothie (sis. Hedelmämehua ja Maitotuotteita). 午餐: Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti. 晚餐: Valio Mansikkakeitto, Fazer Sadonkorjuupuuro. 小食/其他: Appelsiinit, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Margariini 70%, Fazer Ruispuikula, Arla Power Cow Vaniljavanukas, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Sinuhe Vilja-Aittaleipä. 更多的......
|
|
2583 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, HIIT - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.3 公斤
|
|
|