|
пусть плюс кг но все равно в рамках
|
56.5 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1285 千卡
|
脂肪: 82.30克 | 蛋白质: 98.67克 | 碳水物: 19.27克.
早餐: Елизавета Хлеб Вафельный, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Пятерочка Сыр Пошехонский, Ашан Гранат, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Творожная запеканка, Amthai Кокосовое Молоко, Jacobs Кофе Velour, Компас Здоровья Семена Чиа. 午餐: Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром, Вареное Яйцо, Помидоры, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). 晚餐: Огурец (без Кожуры), Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром, Зеленый Чай. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1702 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 做爱 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, Google Fit - 23 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|
|
|